冬季是一个十分考验人身体素质的季节，身体免疫力比较差的人比如说小孩子、中老年人稍不留神就会感冒缠身。正因为如此，所以有人就说冬天从不感冒那就是不正常的，但是也没有人会想要生病，即便是感冒这样的小病。所以，了解和学些一些预防冬季感冒的知识就很有必要。

　　预防感冒首先要有保护身体健康、提高身体素质的意识。那么具体的内容就应该参考以下几个方面：

　　1、冬季要时常关注天气变化。天气变冷要及时加衣，天气变暖也不要急着脱掉，做好防寒与保暖的工作很重要。

　　2、养成锻炼身体素质的好习惯。年轻人可以选择打打球、跑跑步，中老年人可以选择练练太极、跳跳广场舞。经常锻炼身体有利于增强体质，提高机体的耐寒能力。

　　3、合理饮食。冬季正处于过年时节，餐桌上难免有大鱼大肉，建议少吃、有计划的吃。多吃青菜、瘦肉、水果，少吃油腻食品。多喝白开水，少饮茶。

　　4、生活住宿环境要干净无异味。尽管天气寒冷，还是要尽量做到每天开窗通风。勤洗枕头、被褥、衣物等等。

　　5、除非必要就尽量不要熬夜。熬夜会大量耗损人的精气神，对身体的危害很大。晚上睡觉前不要做剧烈运动，可以喝一杯热牛奶有助于睡眠。想要保持饱满的精神，每天早睡早起比吃人参、燕窝等补品都有效。

　　6、家中常备感冒药，例如吴太感康片。感康感冒药包装专利有六项，是值得信赖的大品牌感冒药。有感冒的症状可以吃些感康感冒药来预防和治疗。尽量不要到人群比较密集的公共场所活动，否则很容易被传染。